Les bienfaits du sport en général et de la course à pied en particulier sont nombreux. Courir régulièrement permet d’améliorer la santé et de se maintenir en pleine forme. La course à pied facilite une bonne circulation sanguine et a un effet très bénéfique pour le cœur. Découvrez dans cet article, les multiples bienfaits de la course à pied.
Les effets de la course à pied sur la santé
La course à pied est en tout point de vue très bénéfique pour la santé du pratiquant. Qu’il s’agisse de la santé mentale ou physique, le running renferme de multiples avantages. Par exemple, c’est un excellent remède (naturel) contre le stress. En effet, il a été scientifiquement prouvé par de nombreuses études que la course à pied en plus de stimuler la mémoire, facilite la production de neurones et a un effet positif dans le traitement de la dépression.
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Lorsqu’il est régulier, le running permet de brûler une quantité importante de calories du corps. Cela facilite la perte de poids chez les personnes qui souffrent d’une certaine obésité. Au-delà de cet aspect, il aide à affiner votre silhouette ainsi qu’à développer les muscles (fessiers, abdominaux…). Courir à pied vous permettra de corriger ou de maintenir votre posture.
Reconnue pour avoir des effets plus préventifs, la course de pied peut avoir des effets curatifs dans certains cas. En pratiquant, vous réduisez les risques de souffrir d’essoufflement. Il est même recommandé désormais aux personnes asthmatiques ou qui souffrent de diabète et d’arthrose de se mettre au running.
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